方式很重要 避免有害健康的飲食弊端　 據阿根廷《號角報》日前刊文指出，人們就餐的地點和方式與所吃的食物一樣重要，因為有些環境會引誘人吃得更多，有些就餐方式則不利消化。美國營養學協會還列出了各種就餐地點和不良飲食習慣的弊端，提醒人們要注意健康飲食──　　廚房：廚房是天然的就餐地點，但同時也是最易讓人胃口大開和胡吃海喝的地方。　　這裡有塞得滿滿的冰箱、做飯的台子和垃圾桶。如果有人想倒掉吃不了的飯菜就會受到他人指責，因此只能把它通通吃完。　　辦公室：早飯在辦公室吃，

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午飯匆匆解決，下午吃些點心，不停喝咖啡和碳酸飲料……康奈爾大學的一份研究顯示，

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在辦公室裡坐得離食品櫃近的人吃得更多。　　餐館：意味著更多的卡路裡。有研究顯示，去餐館吃飯的婦女往往比在家裡吃得更多。　　電視機前：紐約大學的一份研究顯示，兒童邊看電視邊吃飯會讓吃飯時間延長、飲食質量下降。因為他們的注意力集中在電視上，對吃的東西根本不在意。　　在黑暗環境中：會吃得更加毫無節制，昏暗的光線容易讓人無所顧忌地吃。　　不加咀嚼：多份研究顯示，細嚼慢咽有助于消化，可以防止噎著、打嗝和心髒病發作。食物的塊頭越大越難消化。必須把食物咀嚼成近似液體狀。　　狼吞虎咽：會攝入更多熱量。羅得島大學的研究人員讓兩組人在不同的時間吃同樣多的餡餅，發現最快的人在9分鐘內攝入了646卡路裡的熱量，而吃得慢的人則在29分鐘內攝入了579卡路裡的熱量。　　營養學專家表示，不僅食物的質量對健康很重要，如何消化和吸收食物也很重要。在辦公室、學校或大街上吃東西容易消化不良。通常在這些地點就餐容易攝入更多的飽和脂肪和糖分，水果、蔬菜或含纖維的面包則攝入不足。　　良好的就餐環境可以調動神經、內分泌和新陳代謝等多個系統，會讓人感覺到滿足從而停止吃東西。　　吃得過快，在床上、冰箱旁邊吃飯，邊走邊吃，在車上、影院裡吃東西，或者邊吃邊幹其他事情都不容易讓人有滿足的感覺。在這些地點吃飯通常不會有好的食物選擇，狼吞虎咽，又沒有湯水、飲料幫助消化。如今全球肥胖人數迅速增加，因此養成良好的就餐習慣非常重要。　 都說裝修是遺憾工程，

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這沒錯，但很多時候除了自己缺少專業知識外，過于的自信或者說對細節的不留意讓一些原本可以避免的遺憾，堂而皇之的出現在自己家中。本期就介紹一些消費者由于對細節忽視或缺少必要驗收而造成的一些遺憾，希望大家能在今後裝修中避免同樣的事情發生，而且能做到細心檢查，仔細驗收。; 　　1、由于自己時間不多，

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所以就選了全包的裝修方式，只是驗收的時候去了現場，當時沒發現什麼問題。可當家電搬進去時問題來了，廚房裡的大冰箱放在上面發現是斜的，移開冰箱才發現原來地面不平，現在只能在冰箱一側墊上硬紙板，

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等機會返工了。　　編輯提示：地磚是現在廚房和衛生間的首選材料，很多消費者在驗收瓷磚鋪貼時往往只關注瓷磚表面鋪的是否好看，很少作深入檢查，特別是地磚，大多以牢固為主，往往忽略一個水平問題，因此在今後檢查驗收時除了外觀和牢固，無論是牆磚還是地磚，鋪的是否水平也是一個很重要的因素。　　2、為了追求效果，

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裝修時挑選了大的瓷磚，在劃成小塊來鋪貼，當時講好有瓷磚廠家來做，送來當天，由于趕時間鋪貼，就隨便檢查了幾塊，就付了錢，等鋪好驗收時發現有很多瓷磚邊上都出現了小凹口，現在都不知道是廠家問題還是裝修師傅的問題了。　　編輯提示：對進場的材料，無論是新的還是要求加工過的，不管多趕時間，也要仔細驗收材料，這樣就能在施工前知道材料損壞的責任，因為有些問題是施工中造成的，所以明確責任人，才能找到解決方，得到賠償。　　3、由于自己驗貨時不仔細，封陽台用的創開陽台窗在安裝好驗收時才發現有一處瑕疵，玻璃邊框起皮了，雖然廠商同意更換，可時間和人工費用上還是浪費了很多，總覺的心理不舒服。　　編輯提示：產品材料的驗收問題是老生常談了，可很多的消費者還是對一些小材料不是很重視，特別是一些輔材小件，基本上不會很仔細的驗收，很多會讓現場的工人代收，很容易造成驗收不過關，留下遺憾。　　4、提前購買的浴缸放在新房裡，有天去現場查看時，發現浴缸裡面和外面堆滿了材料或垃圾，還把馬桶和其他一些配件放在裡面，上面布滿了木屑，整個浴缸沒有做到很好的保護。　　編輯提示：裝修雖然很講究設計和施工工藝，但材料的好壞也是一個重要因素，很多時候不是消費者材料買的不好，而是原來高檔的材料進場後，沒能得到很好的保護，安裝上去只是一個遭到損壞的材料，所以大家在挑裝潢公司時一定要仔細，除了看設計和施工能力，更要看其對細節的把握，像現場材料的保護等。，